Verhoog je veerkracht
Wapen jezelf tegen veranderingen en buig stress om in kansen en oplossingen
Verhoog je veerkracht
Wapen jezelf tegen veranderingen en buig stress om in kansen en oplossingen
In deze interactieve training Verhoog je veerkracht! zetten we jouw stresservaringen en-reacties en jouw veerkracht centraal. Zo kan je wetenschappelijke kennis en nieuwe skills meteen overdragen naar je eigen professionele context.
Na deze training weet je wat stress is en hoe je brein er op reageert. Je herkent wanneer positieve stress omslaat in negatieve en welke impact die heeft op je lichaam, gedachten en gedrag. Je kan je triggers benoemen en vermijden en leert verschillende vaardigheden om preventief je veerkracht te verhogen en veerkrachtig te reageren tijdens momenten van stress.
Je leert in groep en met een simulatieacteur. Je werkt aan een persoonlijk actieplan en krijgt van ons een nuttige visual en/of e-book die je ook na de training kan gebruiken.
Overtuigd van deze opleiding?
Waarom deze opleiding?
De wereld rondom ons verandert steeds sneller. Ook in professionele omgevingen heb je voortdurend vaardigheden nodig om jezelf aan nieuwe situaties aan te passen. Je moet dus veerkrachtig zijn.
Maar wat is veerkracht precies? Veerkracht is het vermogen en de snelheid waarmee we recht veren na verandering, stress of tegenslag. Het is dát wat je in staat stelt om veranderingen en de uitdagingen die ermee gepaard gaan om te zetten in kansen. Maar jouw veerkracht zorgt er ook voor dat je klaar bent voor verandering en nieuwe situaties niet als een bedreiging ziet.
“Wanneer je weet wat jouw triggers zijn en je waarschuwings- en alarmsignalen herkent, kan je veerkrachtig anticiperen en reageren op nieuwe situaties en stress.”
Wat staat er op het programma?
Tijdens deze training starten we met een kijkje naar de manier waarop ons brein reageert op de voortdurende stroom aan to do’s, werkdruk, veranderingen, etc. We staan stil bij onze natuurlijke weerstand tegenover verandering, door onze eigen stresssignalen in kaart te brengen.
Bekijk het programma
1. Het brein onder druk
Om veerkracht te vergroten moet je weten wat stress precies is en wat het doet met jouw brein. Daar beginnen we dus mee.
2. Effecten van stress
Je weet wat stress is? Dan kijken we naar de impact ervan op je lichaam, gedachten en gedrag. Leer je waarschuwings- en alarmsignalen herkennen en zorg ervoor dat positieve stress niet omslaat in negatieve.
3. De biologie van jouw gedrag
Kijk naar jezelf en jouw interne en externe triggers en kom zo te weten waar jouw stressreactie vandaan komt. Pak de triggers aan waar je impact op hebt.
4. Breinhygiëne
Werken aan je breinhygiëne is proactief je veerkracht verhogen. Maak tijd voor connecting time, exercise time, focus time, sleep time en time-in.
5. Wat als je de bocht mist
Als je toch nog een stressreactie hebt, leren we je de juiste technieken om die veerkrachtig om te buigen.
Resultaat
Na deze training…:
• Weet je wat stress is en wat het doet met jouw brein.
• Herken je je waarschuwings- en alarmsignalen en weet je hoe je belet dat positieve stress omslaat in negatieve.
• Herken je je persoonlijke triggers en kan je ze vermijden.
• Heb je technieken onder de knie om je veerkracht preventief te vergroten.
• Pas je technieken toe om veerkrachtig te reageren op stresssituaties.
Voorkennis
Er is geen specifieke voorkennis nodig.
Learning that sticks
Vanuit onze visie op leren zorgen wij ervoor dat jij zowel voor, tijdens als na de opleiding aan de slag kan gaan om deze skill beter onder de knie te kunnen krijgen. Hiervoor ontvang jij voor én na de training van ons een zogenaamde ‘Learning Booster’ vol met concrete informatie en tussentijdse opdrachten.
Wat mag je verwachten?
VOORDIEN: Learning Booster via jouw e-mail met:
- Een vooruitblik op de opleiding (programma & praktische informatie)
- Enkele voorbereidende vragen
- Eerste ‘job aid’ om concreet aan de slag te gaan
TIJDENS
- Interactieve training gegeven door een doorwinterde trainer
- Concrete cases uit de groep
- Groepsoefeningen
- Persoonlijk actieplan (vertaling van theorie naar de werkplek)
- Visuals & fiches voor elke deelnemer
- Wetenschappelijke vertaalslag
NADIEN: Learning Booster via jouw e-mail met:
- “A call to action” in de vorm van extra opdrachten en templates (‘job aids’)
- Tips van hoe je dit concreet kunt omzetten in de praktijk
- Een terugblik met een overzicht van de hand-outs & het didactisch materiaal
- Get inspired! – toegang tot een bibliotheek met allerhande boeken, artikels, podcasts, …
Voor wie?
Voor alle professionals, ook leidinggevenden, die hun veerkracht (nog) sterker willen maken.
Subsidie mogelijkheden
De kans is groot dat je als deelnemer recht hebt op één of meerdere opleidingssubsidies. Je leest er hier alles over.
Alle trainingsdata "Verhoog je veerkracht"
Geen andere data gevonden